Conserver vos bonnes habitudes durant le temps des Fêtes

Conserver vos bonnes habitudes durant le temps des Fêtes

Les festivités du temps des Fêtes entraînent souvent de la surconsommation, un horaire bousculé, un sommeil perturbé et même de la solitude au retour à la réalité. Pour certaines personnes avec une condition de santé spécifique, le mois de décembre peut devenir un véritable défi. Le corps est plus sollicité; l’esprit aussi. Pourtant, c’est dans ces moments de déséquilibre que la constance dans les habitudes de santé devient essentielle particulièrement lorsqu’il s’agit d’un traitement au cannabis médical.

Décembre : une période difficile pour certaines conditions de santé

Ah décembre! Les soirées qui s’allongent, les repas plus riches, l’alcool qui circule plus librement et le temps personnel qui se fait plus rare… Malgré la frénésie des Fêtes, les personnes vivant avec des douleurs chroniques, des troubles du sommeil ou de l’anxiété ou d’autres conditions de santé peuvent voir certains symptômes s’aggraver :

• la douleur;
• la fatigue accumulée;
• l’irritabilité;
• les troubles du sommeil.

La hausse de symptômes associés à diverses conditions physiques ou mentales vient souvent avec un suivi médical interrompu ou allégé durant les vacances. Dès lors, les personnes vivant avec des conditions comme l’arthrite, l’ostéoporose, l’insomnie ou un trouble anxieux généralisé sont particulièrement vulnérables à ces fluctuations. Le temps des Fêtes, aussi beau soit-il, peut alors être difficile à gérer.

Pourquoi maintenir votre traitement de cannabis médical durant le congé de Noël?

Le traitement au cannabis médical repose sur une logique de stabilité, d’ajustements progressifs et d’écoute attentive du corps. Sauter des doses, modifier votre rythme ou combiner le cannabis avec de l’alcool sans supervision peut en diminuer l’efficacité, voire entraîner un retour des symptômes non-souhaités.

Un suivi rigoureux, même en période festive, permet de :

• Conserver un niveau de confort stable;
• Prévenir les hausses de douleur ou d’anxiété;
• Éviter les perturbations majeures du sommeil;
• Assurer que votre traitement répond toujours réellement à vos besoins.

Bon à savoir : plusieurs patients rapportent une hausse importante de leurs symptômes en janvier… tout simplement parce qu’ils ont interrompu leur traitement en décembre sans avis médical.

Conserver vos bonnes habitudes sans vous priver

Maintenir vos bonnes habitudes de vie pendant les Fêtes ne signifie pas vous priver du plaisir… Au contraire! Vous préservez votre mieux-être pour profiter pleinement de la saison!

Voici quelques gestes simples qui peuvent faire une grande différence pour passer un temps des Fêtes sans tracas :

• Respecter vos doses et vos heures de prise;
• Limiter la consommation d’alcool lorsque possible;
• Prévoir des moments de repos, même courts;
• Planifier un suivi médical avant les vacances, au besoin;
• Écouter les signaux de votre corps.

En restant constant dans votre traitement au cannabis médical et dans vos habitudes de bien-être, vous vous offrez un mois de décembre plus doux et un retour en janvier beaucoup plus agréable. Si vous avez des questions ou souhaitez ajuster votre traitement pour cette période, contactez l’équipe de la Clinique SCM qui est toujours là pour vous accompagner.